MEDITAÇÃO

A palavra meditação vem do latim meditare, que significa "voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior" e "voltar a atenção para dentro de si".

Neurocientista da Harvard: Meditação não apenas reduz estresse, ela muda o seu cérebro

Já está comprovado cientificamente, que a meditação traz vários benefícios para a saúde, como a redução de estresse, melhora nos quadros de depressão e ansiedade, foco, dor e insônia, ao aumento da qualidade de vida, dentre outras inúmeras situações.

Pesquisas científicas demonstraram:

· Melhora da atenção e empatia
· Aumento da capacidade de relaxar
· Aumento da energia e entusiasmo pela vida
· Melhora na auto-estima
· Melhora no enfrentamento de situações estressantes e na qualidade de vida
· Aumenta da performance relacionada à emoção, performance no trabalho, produtividade e satisfação
· Melhora na circulação sanguínea, redução da pressão arterial e prevenção de hipertensão
· Fortalecimento do sistema imunológico

Porém, esses são os primeiros benefícios da meditação, ela vai muito além de bem-estar e qualidade de vida. A meditação é uma técnica de autoconhecimento. Traz a consciência para seu corpo e sua atenção para o agora. Você passa a estar realmente presente em suas ações, vivendo no único momento que existe: o agora.

As mudanças são feitas no agora e não na mente que vive no passado ou futuro.

A meditação, do contrário ao que dizem, não é difícil e nem requer muito tempo. Neste curso vou ensinar técnicas simples e fáceis para você iniciar sua prática.

O que abordaremos no curso:

- O que é meditação e seus benefícios

- Glândula Pineal

- Técnicas de Mindfulness / exercícios de atenção plena

- Técnicas de respiração

- Posturas de Yoga

- Walk Meditation

- Cultura do silêncio

Será um dia dedicado a você, um dia de introspecção, paz e tranquilidade.

Aprenda a meditar de forma fácil e simples, tornando isso um hábito saudável, de autoconhecimento e cura.

Próxima Turma:
Data: 03 de Dezembro
Horário: 10:00 as 18:30 hs.
Local: Rua Domingos de Moraes, 1429. Sala 2.

Seria ótimo estar com vocês neste evento.
Peço aos interessados que façam sua inscrição o quanto antes, pois são poucas vagas.



Necessário fazer inscrição pelo email: paulaschurt@paulaschurt.com.br

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